了解不同种类的营养保健品，可以帮助你更好地选择适合自己的产品。今天我们就一起来看看市面上常见的几大类营养保健品。

一、维生素与矿物质补充剂

这类产品主要针对日常饮食中可能摄入不足的维生素和矿物质，如维C、维D、钙片等。它们能够帮助改善身体状况，预防疾病。根据美国营养学会的数据，90%的人群存在某种维生素或矿物质缺乏的情况。

二、蛋白质补充剂

常用于运动员和健身爱好者，在日常饮食之外提供额外的蛋白质支持。常见的有乳清蛋白粉等。一项来自《营养学杂志》的研究表明，适量补充蛋白质可以促进肌肉生长。

三、益生菌产品

能够调节肠道微生态平衡，改善消化系统功能。如各种乳酸菌饮品或胶囊等。

• 一项发表在《胃肠病学》杂志上的研究指出，定期服用益生菌有助于缓解肠易激综合症。

四、鱼油与Omega-3补充剂

对心血管健康有益，同时也有助于减少炎症反应。如深海鱼油等。美国心脏协会推荐成人每周至少食用两次富含欧米伽-3的食物。

以上就是我们为大家整理的几类常见营养保健品及其功效介绍。当然市面上还有很多其他类型的产品，消费者可以根据自身需求进行选择。但请记得，在使用任何保健品之前，请务必咨询专业医生或营养师的意见。